Berpikir Positif

Table of Contents

Terapi Berfikir Positif

Pemikiran- Kalian pernah membaca buku "terapi berpikir positif"? karya dari Dr.Ibrahim Elfiky. Wah kalo belum membaca buku ini sayang banget, karna dari sekian buku motivasi atau buku terkait development diri. Saya merasa buku ini adalah buku yang tepat untuk kamu baca atau beli. kenapa?

Buku ini memberikan kita terapi sederhana dari diri kita sendiri, bagai mana kita mengolah pikiran kita, mengolah prasangka kita, bahasan dalam buku ini juga terbilang ringan dan mudah untuk dipahami, pembawaan tulisan seperti bercerita dari apa yang beliau alami, atau orang lain alami dan beliau memberikan masukan. Terkadang dalam tiap bahasan ada seperti feedback atau umpan balik dari cerita orang-orang yang bertemu Dr. Ibrahim dan menceritakan bagaimana ia bisa bangkit atau dia bisa kembali berfikir logis tanpa dikendalikan keterpurukan.

Berfikir Positif Menjaga Mental Health

Sekarang pertanyaannya mengapa kita harus menjaga pikiran kita? menjaga pikiran kita tetap positif merupakan suatu hal yang penting sebab memiliki banyak manfaat terutama pada kesehatan fisik dan mental kita.

Menjaga kesehatan mental, mengapa demikian? sebab dengan menjaga pola pikir kita tetap positif kita akan terhindar atau setidaknya mengurangi stress, kecemasan, dan depresi dan apabila kita bisa mengontrol diri kita atau pikiran kita. Kita mampu meningkatkan mood dan perasaan kebahagiaan kita.

Menjaga kesehatan fisik, mengapa demikian? sebab dengan menjaga pola pikir kita tetap positif cenderung memiliki kekebalan tubuh yang lebih kuat, tekanan darah yang stabil, dan resiko penyakit jantung yang lebih kecil.

Mari kita bedah mengapa dengan menjaga pikiran kita kita mampu menjaga kesehatan mental dan fisik kita:

Pertama, strees berkelanjutan dapat mampu meningkatkan resiko penyakit jantung, tekanan darah tinggi, dan ganguan lainya. Sehingga pikiran kita merupakan pusat dari keseimbangan jasmani kita bagai mana besarnya pengaruh pikiran dalam diri kita. Contoh sederhana ketika kita berada dalam tekanan atau kita berada pada kecemasan berlebih hal yang kita rasakan secara perlahan diperut yang mulai merasa mual dan akhirnya kita mulai merasakan sakit dibagian lambung. Semua itu bisa merambat ke bagian tubuh lainnya.

Kedua, hormon balance. Pikiran dan emosi dapat mempengaruhi keseimbangan hormon pada dirikita, seperti perasaan cemas yang meningkatkan hormon kortisol, yang dikenal sebagai hormon stress. Contohnya ketika kita mulai berpikrian negatif kita bakal merasa ketidak adilan dan kita dan itu biasanya akan berimbas pada diri kita yang mulai merasa lemas dan tak berdaya. hal ini terkadang membuat kita kehilangan selera makan, dan mulai merasa takut untuk memulai hal baru.

Ketiga, kualitas tidur. Dengan ketidak setabilan yang terjadi pada pikiran kita terkadang itu membuat kita kesulitan untuk tidur pada malam hari. Hal ini bisa disebabkan oleh pikiran yang menumpuk dan kita terlalu overthinking terhadap apa yang terkadang tak perlu kita pikirkan. Ini bisa membuat kondisi tubuhkita menjadi tidak setabil dan membuat kita rentan untuk terkena penyakit.

Tips Menjaga Pikiran Positif

1. Bersyukur, sebab dengan bersyukur kita artinya menerima apa yang terjadi pada kita sehingga kita tidak mengalami apa itu overtihinking.
2. Meditasi atau relaksasi, jika kamu sebagai seorang muslim hendaknya kamu menjaga sholat wajib 5 waktu karna pada titik itulah kamu bisa fokus pada tuhan dan tak perlu memikirkan beban berat yang kamu alami dan bonusnya untuk kamu yang introvet bisa menyampaikan keluhan mu dalam tiap do'a yang kamu panjatkan.
3. Olah raga rutin, dengan berolah raga kita mampu mengubah atau mengendalikan emosi negatif kita menjadi positif.
4. Batasi hal-hal negatif, terkadang kita sering berfikiran negatif sebab terlalu banyak scrol ig atau tiktok yang mana isinya adalah standar hidup orang yang tidak setandar sehingga kita memberikan setandar yang seharusnya tak perlu kita pikirkan atau permasalahkan.
5. Berteman dengan orang yang positif, kalian pasti pernah dengan bila kamu ingin berbau wangi maka bertemanlah dengan pedagang parfum dan jika kamu berteman dengan tukang sampah maka kamu tidak akan berbau wangi.

Dengan menjaga pikiran kamu tetap positif kamu akan memiliki siklus positif dalam hidup kamu. semangat berjuang dan teruslah tumbuh.