Jangan Mau Kalah Sama Rasa Malas! Ini 3 Jurus Ampuh Biar Gak Prokrastinasi Terus

Table of Contents

Siapa sih yang gak pernah malas? Ayolah, di antara kita semua pasti pernah melewati fase malas dalam hidup kita. Bahkan kita hanya melakukan rebahan, tugas kita tumpuk dan yang kita kerjakan hanyalah membuka HP dan Scroll tidak jelas.

Pertanyaanya, apakah kita sudah mampu meregulasi rasa malas kita? atau kita masih terlalu banyak membuat rencana indah dikepala tanpa satupun yang kita realisasikan.

Atau mungkin kamu sering menunda-nunda pekerjaan atau tugas yang kamu miliki yang bisa disebut Prokrastinasi dimana kebiasaan seseorang untuk menunda pekerjaan dan tugas hingga mendekati batas waktunya atau bahkan melewati waktu yang sudah ditentukan.

berikut 3 langkah yang bisa kamu lakukan untuk menghindari kebiasaan menunda dan mengabaikan pekerjaan atau tugas yang kamu miliki:

Refreming - Ubah Cara Pandangmu, Ubah Arah Gerakmu

Kita terlalu sering melihat tugas sebagai beban dan sering terjadi sudut pandang awal kita dalam melihat tugas atau pekerjaan dari sudut yang terlalu luas sehingga kita perlu memberikan beberapa penyesuaian agar kita tidak lagi menunda-nunda pekerjaan kita.

Secara Sederhana Reframing menuntut kita untuk mempersempit sudut pandang kita ketika hendak memulai mengerjakan sesuatu agar tidak merasa berat dan tidak terbebabi. layaknya beras 100 Kg akan terasa berat apabila kita pindahkan secara menyeluruh namun apabila kita pecah 2 Kg atau 10 Kg tiap memindahkannya akan menjadi ringan dan mudah untuk dilakukan.

Starting Ritual - Switch Tombol Seriusmu Dari Off To On 

Setiap dari kita kadang secara tidak sadar melakukan serangkaian kegiatan sebelum memulai sesuatu, itu bisa disebut sebagai rangkaian ritual sebelum memulai. Seperti ketika kita akan memulai makan maka hendaknya kita membersihkan tangan dengan cara mencuci dan memulai makan dengan membaca do'a.

Hal ini perlu dilakukan sebab kita memerlukan suatu momen atau tradisi untuk merubah dari keadaan tidak serius menjadi mode serius dalam mengerjakan tugas atau melaksanakan kegiatan.

Public Commitment - Umumkan, Biar Gak Bisa Mundur!

Ini jurus pamungkas yang sering diremehkan: ngomongin targetmu ke orang lain. Serius deh, ngomong ke teman, keluarga, atau bahkan posting target di medsos bisa jadi cara ampuh buat ngusir rasa malas.

Kenapa? Karena ada tekanan sosial, rasa tanggung jawab, dan dorongan untuk jaga harga diri. Kita jadi lebih termotivasi karena ada yang mengawasi (dan menanti hasil). Plus, siapa tahu malah dapat semangat atau dukungan dari orang lain!

Public commitment ini kayak bikin jebakan positif buat diri sendiri. Sekali udah ngomong, gak enak kan kalau gak ditepati?

Rangkuman Singkat:

1. Reframing, jika tugas itu terlalu berat atau besar maka mulai lah dari potongan-potongan kecil tugas itu. sehingga presepsi mu akan tugas tidak lagi merasa berat dan sulit.
2. Strating Ritual, tiap orang memiliki cara tersendiri untuk melakukan transisi dari mode santai kedalam mode serius, tugas kita adalah menemukan ritual transisi itu.
3. Public Commitment, buat tantangan diri kamu untuk menyelesaikan tugas dengan tenggat waktu yang kamu tentukan dan upload di media sosial kamu. tujuannya adalah mentiger diri kamu untuk melakukan yang terbaik agar tidak lagi bermalas-malasan dan lalai.

Yuk, lawan rasa malas mu dengna strategi yang bikin kamu lebih sabar, lebih siap, dan lebih tangguh. Jangan tunggu kamu mood memulai sesuatu, sebab kamu harus berani memulainya dan menciptakan mood kamu sendiri!